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Sono una Biologa Nutrizionista iscritta all’Ordine Nazionale dei Biologi Sezione A. 

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HUMMUS DI LEGUMI (a modo mio)

TEMPO TOTALE: 10 MIN

DIFFICOLTÀ: FACILE

Dosi per:
1 persona

  • 100 g legumi già cotti
  • 10 g olio extravergine di oliva
  • Paprika dolce qb
  • ½ spicchio d’aglio (facoltativo)
  • 1 pizzico di sale
  • 1-2 cucchiaini aceto di vino bianco o succo di limone
  • 1-2 cucchiai acqua

Procedimento

1. Inserire tutti gli ingredienti nel frullatore, lasciando solo l’acqua da parte.

2. Frullare per ottenere una consistenza cremosa.

3. Unire l’acqua piano piano, fino a raggiungere la consistenza desiderata.

4. Aggiungere un pizzico di sale e finire di frullare per amalgamare tutti i sapori.